孕婦肥胖的危害有哪些?孕期怎樣安排飲食防止肥胖?

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媳婦懷孕了,全家都高興,各種營養品一古腦地端上來,孕婦也本著“一人吃、兩人補”的方針,大朵快頤,以至于很多孕婦的身體象氣球一樣,迅速肥胖起來。

孕婦肥胖就一定對胎兒好嗎?孕期就一定要多吃到胖起來嗎?

其實,并不是吃胖了才好。不恰當的肥胖反而會給孕婦和胎兒帶來許多不必要的麻煩。

孕婦肥胖可能導致胎兒巨大,并造成妊娠糖尿病,妊娠中毒癥,剖宮產,產后出血增多等并發癥。

孕期的正確飲食,一定要合理營養,平衡膳食,不可暴食,注意防止肥胖。

而已經肥胖的孕婦,也不要通過藥物減肥,可在醫生的指導下,通過調節飲食來減輕肥胖。

肥胖孕婦飲食要注意控制糖類食物和脂肪含量高的食物,米飯、面食等主食均不宜超過每日標準供給量;動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、蝦、蛋、奶,少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉,并可適當增加一些豆類,既可以保證蛋白質的供給,又能控制脂肪量;少吃油炸食物,堅果,植物種子等含脂肪量較高的食物;多吃蔬菜水果,注意選擇含糖分少的水果,既能緩解饑餓感,又可增加維生素和有機物的攝入。

肥胖孕婦要注意飲食有規律,按時進餐,少吃零食,養成良好的飲食習慣,可選擇熱量比較低的水果做零食,不要選擇餅干,糖果,瓜子仁,油炸土豆片等熱量比較高的食物做孕婦零食。要注意,第24周的胎兒開始儲備脂肪,對于脂肪的需求量增加,要適量、及時補充脂肪以滿足需求。

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