凡欣母嬰課堂

蝦是含蛋白質非常豐富的食物，味道鮮美，很多人喜歡吃。產后坐月子需要大量的營養物質，可不可以吃蝦來補充呢？月子專家認為，蝦屬于涼性物質，不少人會發生過敏，所以產婦吃蝦應有所區別！哺乳期的產婦，除了要注意產婦自己吃蝦會不會發生過敏反應以外，還要留意是否引起寶寶過敏。因為蝦中的一些物質會吸收到乳汁中，如果寶寶對這些物質不耐受，就會發生過敏反應。

女人在生完孩子后，或多或少地都有些脫發現象，只要是比平時稍有增加，就不必過于擔心，這是正?，F象。如果出現明顯的大把頭發脫落，就要及時去就醫，在月子餐上也可以作一下調整。 那么，產后為什么會掉頭發呢？中醫認為，發為血之余。女人分娩后，會伴有大量的失血，尤其是剖腹產或是有產后大出血的產婦，失血量會更多。

在有些老人的老觀念里，坐月子吃烏雞是不大好的。其實，這是沒有科學根據的。產婦在產后喝些烏雞湯，是非常好的月子湯之一，十分有益于身體的康復。烏雞因為其骨頭烏黑而得名，因而也叫烏骨雞，它具有豐富的營養和極高的藥用價值，民間也有叫它藥雞的。坐月子吃烏雞最好是喝烏雞湯，比普通的雞湯更具營養價值。這樣利于吸收，能最大程度地發揮烏雞的營養價值。

甲魚是中國的傳統美食，號稱為中華鱉，以其營養豐富，美味極鮮，是高檔菜肴中的代表。坐月子吃甲魚好嗎？是的，月子專家建議，在月子餐中適當吃一些甲魚，有助于產婦快速恢復產婦體能，增強體質，有利于乳汁分泌的質量和數量，對媽媽和寶寶都非常有好處！關于甲魚的營養價值，中醫自古就有評價！據典藉記載，鱉可補癆傷，壯陽氣，大補陰之不足！充分說明，古人對于甲魚的營養有很深的認識！

坐月子要分階段，不同的階段有不同的食譜搭配原則，這一點，應該是很多現代月子機構的立業之本。它來源于月子餐開創者：臺灣莊淑旗博士。 月子餐理論已得到了廣泛的實踐，可以說，現代產婦的坐月子質量得到了極大的提高。下面咱們詳細探討各個階段的食譜搭配具體的要求。 坐月子的第一階段：產后1-4天是這一階段。 在這個階段，產婦剛剛經歷了漫長的孕育期，分娩前后，產婦的身體發生了巨大的變化。

按老輩的傳統，坐月子就要大吃大喝，大魚大肉。其實，從補充產婦營養和給嬰兒哺孕來看，一個人要吃兩個人的飯，當然吃得不能少了。但在坐月子吃什么好，怎樣吃得科學，新媽媽（包括老一輩的婆婆們），還是有很多誤區的。 大魚大肉不可??！ 坐月子期間的飲食應該以清淡為主，進補要有度。原則是營養均衡、保證熱量的攝??！月子食譜要遵循精、雜、細軟三個原則！