收集整理的小S月子餐食譜

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網上關于小S的月子餐流傳很多,還有專門用于瘦身的小S產后減肥月子餐,小S收腹月子餐,有一些可能是網友硬加到小S頭上的,跟她沒有一毛錢的關系。

不過,筆者仔細關注過小S的坐月子經歷,她有專門的月子專家,為她量身定制打造了一整套月子餐食譜系列。筆者也是從一位喜歡小S的同行中偶然得到這套食譜的,仔細研究之下,發現確實有針對性?,F在整理出來,適合的新媽媽們不妨參照一下。

小S產后月子餐

一、小s產后一周(1-7天)的月子餐

早餐:生化湯50ml,麻油豬肝一碗、薏米飯一碗。

10點:生化湯50ml,紅豆湯一碗。

午餐:生化湯50ml,麻油豬肝一碗、薏米飯一碗。

3點:生化湯50ml,紅豆湯一碗。

晚餐:生化湯50ml,麻油魚半份,糯米粥一碗。

宵夜:生化湯50ml,麻油魚半份,糯米粥一碗。

不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白蘿卜、咸菜、腌漬白菜、梅干、味熷湯、日本茶、烏龍茶、啤酒、果汁、牛乳、水、開水、醋、紅花油、豬油、牛油。

二、接下來的3周餐:

第一周:鱸魚湯、豬肝藥膳餐。功能:排除體內毒素。

第二周:豬腰、燉品。功能:補充鈣質、礦物質。

第三周:麻油雞。功能:溫補作用。

由此可見,重點在第一階段,因為此階段是恢復體力,將養元氣,保證正常泌乳的關鍵階段,尤其講究食物的平衡搭配。就好比寫文章開頭一樣,頭開好了,后面的事就好辦了。請媽媽們務必關注!

提醒:生化湯可自己做,不過材料多,工序也蠻復雜。也可買現在的,比如廣和堂生化湯、臺灣廣和生化湯都是非常知名的牌子,產婦們使用得最多。

 

更多月子餐食譜,請繼續關注顧林冉好月子博客!

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