坐月子能不能吃鹽?

凡欣母嬰課堂 / 分類: 坐月子不能吃什么 / 瀏覽: /

有些地方坐月子有個說法,就是不能吃鹽,老人家都這么講。其實,這是走了極端,產后不是不能吃鹽,而是要少吃鹽,月子餐要清淡。

那么,鹽吃多了,有哪些不利結果呢?

坐月子可以吃鹽嗎

產婦吃鹽多了,主要是會影響到寶寶的生長發育。中醫認為,食鹽性味咸、寒,歸胃、腎、大小腸經!鹽分會經乳汁進入到寶寶體內,而寶寶的腸胃功能還很弱,鹽分會加重嬰兒腎臟的負擔,突出的表現就是嘴上起泡泡。

同時,鹽吃多了,對產婦也有不利。產婦每天的鹽量攝入過多,就會加重腎臟的負擔,對腎不利,會使血壓升高。

但是,人體不能缺鹽,一刻也缺不得,產婦也不例外,這是個常識。世衛組織建議,成人每天食鹽攝入量為4.5-9克。

那么,產婦每天該吃多少鹽呢?這里還有一個階段。因為在孕晚期,孕婦體內常有一定的水分潴留,需要通過限制鹽促進多余水分、納的排出。分娩以后,需要及時補充孕前因為限制而導致的鹽分不足。通常在坐月子頭三天,月子專家建議跟家人維持一樣的食鹽攝入量。三天以后,就可適當減少,維持在低鹽水平。

至于究竟多少鹽,相信也沒有哪一位產婦仔細到要去測量,那樣不太現實,只要控制在比平時清淡就可以了。當然,一些專業的月子餐(如廣禾堂月子餐)會嚴格按照這些要求來配餐,如果你選擇這樣的專業月子餐的話,就不要過多去操心了!

更多坐月子不能吃什么知識,請繼續關注顧林冉好月子博客!

 

 

已有0位媽媽發表了意見!

    發表評論

      
      

                {久久六久亚麻袜五指袜,久久婷婷综合色丁香五月,亚洲AV无码国产精品色午夜字幕,欧美综合在线激情专区}