產后坐月子可以多吃豬腰子嗎?腰花會回奶嗎?

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產后吃東西有很多講究,既要做到營養豐富,又不能過于油膩,還要避免引起回奶,所以很多新媽媽選擇坐月子吃什么食物好時,表現得猶豫不決,很多常見的食物都要問一下能不能吃!比如,民間認為很補腎的食材:豬腰子,坐月子可以吃嗎?

答案當然是能吃,而且對產婦身體恢復大有好處,不會有回奶的后果,筆者介紹過的廣禾堂月子餐配餐湯方里就重點有豬腰子呢!

一、產后吃豬腰的好處

豬腰,就是豬腎,又稱豬腰子,烹炒成菜就成了豬腰花了,有健腎補腰、和腎理氣之功效。豬腰含有豐富的營養,含蛋白質15.4%,脂肪3.2%,含鐵和鋅及B族維生素較一般肉類高,是較好的蛋白質及維生素的補充食品,對產后補充營養非常有好處,尤其是含較高的鐵,同豬肝一樣,是產婦補血的最佳食品之一。

二、坐月子吃豬腰花的注意事項

不過,豬腰雖然營養含量高,但也含有不好的成分,象膽固醇的含量比豬肝還高,是一般肉類的2-4倍,大家都知道,膽固醇這個東西含量少對人體有益,多了則對人體有巨大的危害,長期大量攝取膽固醇會破壞機體自身膽固醇的調節系統,使血中膽固醇濃度升高,易形成動脈粥樣硬化。坐月子的產婦運動量少,如果膽固醇攝入過多,在體內積蓄的速度更快,危害比常人更甚。

 坐月子吃豬腰子的作用

月子專家建議:有控制的定量吃些豬腰子有助于產后身體恢復,最好一周兩到三次為宜,特別有利于補鐵以預防產后貧血。

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