月子里怎樣吃水果,少吃寒性,多吃溫性

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水果含有豐富的維生素等營養物質,月子里少不了。坐月子吃什么好也包括吃哪些水果好?因為,水果也分為寒性和溫性。從中醫的角度講,多吃一些溫性的水果非常有好處,不要吃性寒的水果!

坐月子適合吃什么樣的水果

溫性的水果有蘋果、梨、山楂、櫻桃、石榴、青果、木瓜、白果、芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、紅棗、李子等!

尤其是蘋果,性溫而營養豐富,號稱水果之王,非常適合產婦的體質恢復!可以每天都吃兩到三個!

水果中含有豐富的纖維素,有利于胃腸道的蠕動,對于產婦腸胃功能的恢復非常有利!

至于寒性水果,是指的是熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果!一般象夏季的水果多表現為寒性!

西瓜, 香蕉,奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等等都是寒性水果。吃了性寒涼的水果不僅對媽媽的身體不好, 而且還會影響到媽媽乳汁的分泌,可能讓寶寶不夠奶喝哦!

另外,一些寒涼的食物也盡量少吃,比如: 海帶,綠豆,苦瓜等!

當然,少吃并不是說絕對不能吃。如果產婦一切正常,奶汁分泌也充足,少量吃一點也無妨!

 

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